Hatha Yoga
Yoga ist eine über 5.000 Jahre alte Philosophie. Bei Hatha-Yoga wird Gleichgewicht durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt. Die Wirkung beruht auf der Anspannung des Körpers während der Übung und der vollkommenen Entspannung nach der Übung. Bewusst entspannen heißt die Wirkung im Körper spüren: Wärme, Lockerung der Muskulatur und Ruhe, die sich ausbreitet. Yoga-Haltungen wirken auf die Wirbelsäule, die Muskeln, die Blutgefäße, die Bänder und die Gelenke. Ein weiterer wesentlicher Bestandteil des Hatha-Yoga ist die Atmung. Durch den gleichmäßigen Atemrhythmus wird vor allem das vegetative Nervensystem, das unabhängig von willentlicher Beeinflussung arbeitet (Atmung, Kreislauf, Verdauung und Stoffwechsel), positiv beeinflusst.